Що може робити, в межах своїх компетенцій, психолог в закладах освіти, медичних установах, соціальних центрах
Робота психолога полягає в дослідженні внутрішнього світу психічно здорової людини та її взаємозв’язку з оточенням, а також у створенні умов, за яких клієнт може краще зрозуміти себе, знайти причини своїх проблем і самостійно прийняти вірні рішення для їх подолання, щоб покращити якість життя. Більше про компетенції психолога в різних установах – читайте далі.
Обстеження
Хороше обстеження з використанням скринінгових методик і опитувальників, які дають можливість подальшого моніторингу стану. Це можуть бути опитувальники депресії і тривоги, травматичного досвіду тощо.
Психоедукація
Пояснення людською мовою доказових речей. Ми пояснюємо нашим клієнтам, що і як відбувається в психіці на рівні думок, емоцій і тіла.
Нормалізація симптомів
Ми кажемо клієнтам: «Те, що з вами відбувається — це нормальна реакція на ваш досвід. Нормальна реакція на ненормальні події».
Нормалізація травматичного досвіду
Пояснення динаміки опрацювання, та важливості стабілізації і роботи з ресурсами.
Створення терапевтичного стосунку і сетинг
Ми даємо приклад якісної психологічної роботи і додаємо сміливість людині йти далі в психотерапію, якщо це потрібно. Адже коли клієнт отримує перший досвід і розуміє, що зміни не завжди приємні, він може розраховувати на підтримку та адекватність спеціаліста — психолога, який пояснює, що робить, озвучує всі свої інтервенції та втручання. Це дає клієнту віру в те, що йому не обов’язково залишатися на самоті і терпіти.
Залучення соціальної підтримки
Інколи ми пропонуємо нашим клієнтам провести окрему сесію для їхніх близьких, щоб пояснити, як це працює. Ми кажемо, що частина розмови з рідними також є дуже дієвою. Коли рідні розуміють, що відбувається з їхніми близькими, які зазнали травматичних подій, — це часто дає значне полегшення в стосунках.
Навчати технік самодопомоги
Навчати технік самодопомоги для емоційної стабілізації і менеджменту симптомів дисрегуляції
Працювати з ресурсами
Вчимо та допомагаємо додавати в життя звички, що розширюють вікно толерантності:
- регулювання сну
- харчових звичок
- фізичної активності
- емоційної стабілізації
- стишення
Супровід у вирішенні проблем
Підтримувати і супроводжувати у вирішенні актуальних проблем, інформувати про можливості звернення в державні служби і громадські організації.
Створення простору для відновлення
Іноді, і це не таємниця, зустріч із психологом стає тією єдиною годиною на день, яку людина може присвятити собі. Часто це також єдине місце, де клієнт чи клієнтка взагалі може говорити про те, що з ним чи з нею відбувається. У всіх інших ситуаціях треба бути сильними, триматися, справлятися з усім, що відбувається, і не мати можливості взагалі відрефлексувати, що не так.
Протидія стигматизації
Протидіяти стигматизації і спростовувати міфи про психічне здоров’я ветеранів/ветеранок і загальну «травмованість» суспільства.
Авторки Вільного Вибору: лікарка-психіатр, лікарка-психотерапевтка Барчук Наталя, психотерапевтки Распопіна Ірина, Сігута Олена
Статті 
