Відпустка у військових: короткі поради близьким

Ця тема має багато аспектів для обговорення. В матеріалі ми описали лише невелику частину з короткими порадами.

Як поводитися?

Як зазвичай ви поводились із близькою людиною, коли вона дуже втомлена? Основних поради дві:

• дати достатньо часу та простору на переключення
• бути поруч

Завчасно складіть разом план

Це запорука ефективного використання часу. Якого, насправді, обмаль.

Обговорюйте

За змоги проговоріть, що під час відпустки необхідно вирішити? Як би ви хотіли провести час?

Врахуйте час на адаптацію

Вашому партнеру чи партнерці може бути потрібен час (1-3 дні) на поступовий вхід у відпочинок чи рутину. Потрібно це прийняти і бажано врахувати у час відпустки.

Подбайте про безпеку

Зробіть простір та час максимально передбачуваним. Це знизить зайву напругу та зробить відчуття безпеки ближчим.

Як ділитися переживаннями

Часом може виникати острах. Як розповідати про свої переживання та проблеми?
Чи не “грузитиму” я партнера/ку, який щойно приїхав з фронту.

Пам’ятайте, ваше життя в очікуванні, переживання та проблеми – важливі.
Ділитися – це добре. Так ви не втрачаєте зв’язок про стан один одного.

Від пари до пари відрізняються стилі спілкування. Розмови про роботу, про рутинні виклики можуть як додавати сенсів та відчуття зв’язку вашому партнеру, так і перевиснажувати. Найпростіший спосіб дізнатися – спитати.

Ймовірно, ваш партнер навряд зможе одразу ввімкнутись в активну емоційну підтримку. В підтримку діями, скоріше за все, буде ввімкнутись набагато легше.

Дбайте про себе

Якщо ви відчуваєте переповнення тривогою чи сумом, іншими емоціями чи переживаннями – зверніться до фахівців. Потурбуйтесь про себе, щоб мати сили турбуватись про інших.