Чому бажання іноді недостатньо, щоб діяти так, як ми від себе очікуємо

Коли «хочу» і «можу» не збігаються

Можна хотіти залишатися залученим у важливі справи, підтримувати інших або справлятися зі звичним навантаженням так само, як кілька років тому. І водночас помічати: те, що раніше давалося легше, зараз може потребувати більше зусиль.

Цю різницю між «хочу» і «можу» людина може пояснювати по-різному: «Я мав/ла би вже з цим впоратися», «Раніше мені це вдавалося», «Чому зараз це так складно?», «Мабуть, я став/стала слабшим(-ою)».

Чому знайома дія може потребувати більших зусиль

Можливість щось робити може залежати від багатьох чинників. Навантаження, накопичений стрес, фізичний стан, умови, у яких перебуває людина, доступна підтримка – усе це може мати значення в конкретній ситуації. Тому знайома дія в інших обставинах може потребувати більших зусиль.

Навіть звичні справи в певний момент можуть даватися складніше: підтримувати розмову, відповідати на повідомлення, планувати справи, зосереджуватися, приймати рішення. З боку це не завжди помітно. Для самої людини різниця може бути відчутною.

Про те, чому звичні речі починають вимагати більше зусиль – читайте у статті «Чому я не справляюся так, як раніше?»

Як ми пояснюємо цей розрив

Тоді між «я хочу» і «у мене виходить» може з’являтися розрив. Іноді людина може його інтерпретувати як: «Я недостатньо стараюся», «Інші справляються», «Зі мною щось не так». Хоча таке пояснення – лише один із можливих способів зрозуміти те, що відбувається.

Наприклад, «мені складно бути з близькими» може звучати як загальний висновок. Якщо конкретизувати, досвід може бути різним: «Після тривалої розмови я швидко втомлююся», «Мені складно зосередитися на розмові», «Іноді я хочу поговорити, але не маю сил підтримувати спілкування». На перший погляд ці труднощі можуть здаватися однаковими, але насправді вони різні.

Що можна запитати себе

Замість загального «Чому я не можу?» можна спробувати запитати:

• Що саме мені зараз складно?
• Коли це стає особливо помітно?
• Що змінюється залежно від обставин?
• Які думки виникають у такі моменти?
• Що мені зараз усе ж дається?

Те, що зараз щось дається складніше, не обов’язково означає, що так буде завжди або що єдиним рішенням має бути ще більше зусиль.

Зміна власних можливостей не завжди означає втрату сили. Іноді вона лише відображає те, з яким навантаженням людина живе зараз.