Як розпізнати ПТСР

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — це психічний розлад, що може виникнути після травмуючої події:

• бойових дій
• поранень
• втрати
• полону
• інших ситуацій, які становили загрозу для життя або свідком яких була людина

Усе, що відбулося, зберігається в памʼяті тіла й нервової системи.
Зміни у поведінці, самопочутті або реакціях можуть зʼявлятись не одразу. У деяких — через дні, у інших — через місяці або роки.

Як підтримати близьку людину з ПТСР — читайте за посиланням.

Приклади можливих проявів ПТСР

Гіперзбудження, порушення сну — типові для ПТСР

“Я прокидаюсь до світанку — тіло вже в напрузі, серце б’ється швидко, з моїм тілом відбувається щось дивне”

Емоційне відчуження, дереалізація — часті симптоми

“Люди щось кажуть, а я чую, ніби крізь вату. Мені байдуже до всіх. І до себе теж”

Одна з типових реакцій при ПТСР — тілесна відповідь на тригери

“Мене тригерить будь-який гучний звук”

Дисоціація, втрата відчуття “я” — поширене після травматичних подій

“Іноді здається, я не живу — просто автоматично виконую справи. Наче частина мене в іншому місці”

Емоційне виснаження, втрата сенсу, бажання ізоляції

“Мене дратують всі. Не можу бути з людьми. Навіть з близькими”

Емоційне “оніміння” — може бути формою захисту психіки

“Іноді — нічого не відчуваю. Ні злості, ні радості. Ні до кого, ні до чого”

Мимовільне повторне переживання подій – поширений симптом ПТСР

“Спогади з’являються раптово. Я не можу це контролювати”

Втрата сенсу — сигнал, що варто звернути увагу на свій стан

“Іноді ловлю себе на думці, що не бачу жодного сенсу”

Це може бути ознакою ПТСР – нав’язливі думки й почуття провини після травматичних подій

“В тому що сталося винен/-на лише я”

Поширена когнітивна пастка: мінімалізація власного стану

“Я знаю тих, у кого бувало ще гірше”

Ознаки ПТСР

Від 12% до 20% людей які пережили травматичну подію, розвивається ПТСР. Серед військових, які брали участь у бойових діях, ризик значно вищий.

• Повторне переживання події: спогади, сни, реакції на нагадування
• Уникання думок, місць або людей, повʼязаних з подією
• Зміни у мисленні та настрої: пригніченість, відчуття відстороненості, втрата інтересу
• Підвищена збудливість: спалахи гніву, порушення сну, настороженість
• Деперсоналізація / дереалізація — відчуття віддаленості від себе або світу

ПТСР піддається лікуванню навіть через роки. Якщо симптоми легкі або тривають менше 4 тижнів — можлива тактика спостереження. Якщо симптоми не зникають — рекомендована психотерапія.