Чому іноді я майже нічого не відчуваю?

Реакції на стрес можуть бути різними

Іноді людина переживає емоції дуже гостро, а іноді помічає, що майже нічого не відчуває – навіть у ситуаціях, які раніше викликали сильний емоційний відгук.

Таке емоційне «оніміння» може бути однією з можливих реакцій на надмірне або тривале навантаження. У такому стані людина може відчувати менше емоцій, ніж зазвичай, або ніби перебувати на певній емоційній дистанції від того, що відбувається.

Про те, як хронічний стрес впливає на стан нервової системи – читайте у статті «Що таке вікно толерантності і чому вам варто про нього знати»

Як може проявлятися емоційне «оніміння»

Людина може помічати, що:

• емоції стали менш інтенсивними;
• складніше відчути радість, сум чи інші переживання;
• події, які раніше викликали сильну емоційну реакцію, тепер можуть викликати значно менший емоційний відгук;
• складніше зрозуміти або назвати, що саме вона відчуває.

Але не кожен такий стан пов’язаний зі стресом

Емоційна відстороненість або зниження здатності відчувати емоції можуть бути пов’язані й з іншими причинами. Тому не варто пояснювати такий стан лише пережитим стресом.

Емоційне «оніміння» може бути тимчасовим. Стан може змінюватися: періоди, коли людина майже нічого не відчуває, можуть змінюватися сильнішими емоційними реакціями.

На що варто звернути увагу

Якщо відчуття емоційної відстороненості триває довго, повторюється або помітно впливає на повсякденне життя, стосунки чи здатність відчувати задоволення – варто звернути увагу на свій стан.

ГО «Вільний Вибір» надає безоплатні психологічні консультації ветеранам/-кам, їхнім родинам, родинам військовополонених і загиблих.

📞 +380 63 646 4991, пн–пт 10:00–19:00