Що варто знати про невисловлені очікування в парі

Є речі, які легше помітити в партнері, але складніше – у собі

Що ми можемо не помічати у власній поведінці, очікуваннях і взаємодії з партнером.

Те, що впливає на близькість, але часто залишається поза увагою

Наші очікування, потреби та спосіб взаємодії з партнером/-кою.

Очікувати, що партнер/-ка здогадається

Не говорити прямо про свої потреби чи бажання, але очікувати, що інша людина сама зрозуміє, чого ми хочемо.

Замовчувати власні потреби

Іноді обставини складаються так, що партнер/-ка перебуває у складних умовах або має обмежений час на спілкування, і розмову про власні потреби хочеться відкласти.

Це може бути доречним рішенням у конкретний момент. Водночас важливо, щоб такі розмови мали можливість відбутися тоді, коли для них з’являється слушний момент.

Говорити про те, що для вас важливо

Партнери можуть по-різному переживати події та мати різний досвід протягом дня. Частина цього досвіду може бути недоступною для розмови.

Водночас можна говорити про те, чим ви готові ділитися: як почуваєтеся, що зараз для вас важливо, що вас турбує або якої підтримки хочеться.

Про стосунки в умовах змін і складних обставин – читайте у статті «Стосунки у часи турбулентності»

Не помічати власної ролі

Можна добре бачити поведінку партнера/-ки, але не завжди помічати власну поведінку та її вплив на те, що відбувається між вами.

Мати невисловлені очікування

Очікувати від партнера/-ки певної поведінки, хоча ці правила чи домовленості ніколи не були проговорені між вами.

Помічати переважно те, що підтверджує наше бачення

Наші уявлення про партнера/-ку чи стосунки можуть впливати на те, на що ми звертаємо увагу.

Те, що підтверджує вже знайому нам картину, може помічатися швидше, а моменти, які їй суперечать – залишатися поза увагою.

У стосунках ми можемо по-різному бачити одну й ту саму ситуацію

У стосунках ми можемо по-різному бачити одну й ту саму ситуацію, по-різному розуміти слова партнера та мати різні уявлення про те, що відбувається між нами. Частину цих відмінностей ми помічаємо одразу, а частина залишається поза увагою.

Особливо коли партнери мають менше спільного часу, такі розбіжності можуть ставати більш помітними.

Про труднощі у взаємодії та близькості з партнером/-кою – читайте у статті «Про емоційний холод»

Помічати може допомагати краще розуміти себе у стосунках

Помічати може допомагати краще розуміти себе у стосунках, бачити власні очікування та реакції й уважніше дивитися на те, що відбувається між вами.