“Ми стали ніби чужими”: про емоційний холод, коли твій партнер на фронті

Звідки емоційний “холод” від захисника/ця

Захисник/ця може перебувати у режимі самозбереження. Деяким людям у такому стані властиво не поринати в емоції задля збереження психіки. Потенційно, для декого це може бути і шкідливо.
Адже основна задача – вижити, тому всі ресурси можуть бути направлені в цей бік.

Емоційна близькість для партнерів, які чекають

Натомість партнери захисників/ць можуть потребувати емоційної близькості. Адже для них це про розуміння, що з коханою людиною все добре. Коли ти в очікуванні та у постійному хвилюванні за життя партнера, емоційний контакт – це можливість переконатися “що все ок” і тримати зв’язок. 

Що робити?

Для партнерів/ок захисників є сенс шукати емоційну близькість у спілкуванні з родиною, друзями. Піклуватися про себе, знаходити відчуття залученості і контролю у волонтерстві.

Двом партнерам є сенс за змоги поговорити про емоційний “холод”, який утворився в їхньому спілкуванні. Окреслити, що це може бути нормою і знизити рівень напруги через невідомість.

Наприклад:

• “Для мене зараз усе крутиться навколо переживань за тебе. А для тебе – навколо того, щоб вижити. Мені важлива емоційна близькість, бо так я ніби переконуюся, що з тобою все гаразд. Але я розумію, що ти в режимі виживання, і можливо тобі не так легко бути емоційно близьким зі мною? Як гадаєш?”
• “Насправді, я сам почав себе накручувати, чому ми так віддалилися. Я і не задумувався, що я просто відмежовує все, щоб не відволікатися і стягнути черговий день. Але це правда. Дякую за твоє повідомлення”

Усі люди індивідуальні

Варто пам’ятати, що всі люди індивідуальні. І причиною емоційного “холоду” можуть бути й інші чинники. Тож найкращий варіант – спитати, коли для цього буде змога і доречність.

Можливо, є сенс піти у парну чи окрему психотерапію для того, аби домовитися про новий варіант комфортної для двох взаємодії в парі, враховуючи всі обставини.

І головне – не забувай турбуватися про себе. 

Психологічну підтримку в кишені – шукай у застосунку База. Тут є вправи для самодопомоги та можливість поставити запитання фахівцю. Безкоштовно, будь-де, будь-коли.