Що робити, якщо близька людина говорить про небажання жити?

Будь-які висловлювання про небажання жити або суїцидальні думки варто сприймати серйозно.

Багато людей хвилюються, що відкрита розмова про суїцидальні думки може підштовхнути людину до суїциду. Однак сучасні дослідження не підтверджують, що прямі запитання про суїцидальні думки підвищують ризик суїцидальної поведінки. Натомість така розмова може стати важливим кроком до отримання допомоги.

Як говорити

Якщо у вас виникає занепокоєння, важливо не уникати прямої розмови. Наприклад, можна спокійно запитати:

«Чи виникають у тебе зараз думки про самогубство?»

Таке запитання може звучати непросто, але воно може допомогти краще зрозуміти, що зараз переживає людина, і допомогти їй отримати необхідну підтримку.

Не потрібно боятися пауз. Іноді уважне слухання може бути важливішим за слова. Варто уникати поспішних порад, спроб одразу знайти рішення або знецінення переживань людини. Натомість краще показати, що ви готові залишатися поруч, вислухати та допомогти знайти подальшу підтримку.

Чого краще уникати

• не говорити: «У тебе ж усе добре»;
• не знецінювати переживання;
• не сперечатися з людиною щодо того, чи «варто так почуватися»;
• не давати обіцянок зберегти такі слова в таємниці, якщо є ризик для життя.

Якщо ризик високий

Якщо людина повідомляє, що має конкретний план самогубства, доступ до засобів або говорить про намір діяти найближчим часом – це може свідчити про високий ризик.

У такій ситуації важливо:

• не залишати людину наодинці;
• викликати екстрену медичну допомогу або звернутися до служби екстреної допомоги;
• якщо це можливо й безпечно – допомогти зробити потенційно небезпечні засоби менш доступними до приїзду фахівців.

Пам’ятайте: ви не мусите впоратися з цією ситуацією самостійно. Підтримка з вашого боку має велике значення. Водночас звернення по професійну або екстрену допомогу є важливою частиною турботи про безпеку людини.

Куди звертатися

Якщо існує безпосередня загроза життю – телефонуйте 103 або 112.

Лінії кризової підтримки:

• 5522 — #ВАРТОЖИТИ, всеукраїнська лінія психологічної підтримки.
•  0 800 332 720 — лінія підтримки військовослужбовців, ветеранів, ветеранок та їхніх родин.
• +38 (067) 348 28 68 — «Ветеран Хаб», лінія підтримки для воїнів, ветеранів, ветеранок та їхніх близьких.

Для фахівців

ГО «Вільний Вибір» здійснила переклад клінічної настанови VA/DoD (США) з оцінки та ведення пацієнтів із ризиком суїциду – одного з найбільш сучасних доказових документів у цій сфері. Настанова містить рекомендації щодо оцінки суїцидального ризику, алгоритми прийняття клінічних рішень і принципи подальшого супроводу пацієнтів.