Що відбувається, коли пережите руйнує уявлення про добро, справедливість чи самого себе?

Що таке моральна травма

Моральна травма (moral injury) – поняття, яке описує переживання, що можуть виникати після подій, які суперечать глибоким моральним переконанням людини або руйнують її уявлення про себе, інших людей чи світ. Вона може проявлятися психологічними, міжособистісними та духовними труднощами.

Що може призвести до моральної травми

Не існує універсального переліку ситуацій. Проте моральна травма може виникати після подій, під час яких людина:

• стала свідком чи учасником подій, які глибоко суперечили її моральним переконанням;
• не змогла запобігти тому, що вважала неправильним;
• сприймає власні дії як такі, що суперечили її моральним переконанням;
• пережила зраду з боку людей, команди, керівництва чи системи, яким довіряла;
• зіткнулася з подіями, що зруйнували її уявлення про справедливість, людяність або саму себе.

Наприклад, моральна травма може виникнути, якщо людина не змогла врятувати когось, хоча зробила все, що було в її силах; була змушена обирати між двома дуже складними рішеннями, коли будь-який вибір тягнув за собою важкі наслідки; пережила те, що сприйняла як зраду з боку людей чи інституцій, яким довіряла; відчуває відповідальність за події, на які насправді не могла вплинути.

Як може проявлятися моральна травма

• почуттям провини, сорому або самозвинувачення;
• втратою довіри до людей чи інституцій;
• гнівом або сильним відчуттям несправедливості;
• труднощами пробачити себе чи інших;
• сумнівами щодо власних моральних переконань;
• втратою сенсу або відчуттям, що світ більше не відповідає попереднім уявленням.

Чому одна людина переживає моральну травму, а інша – ні

Значення має не лише сама подія, а й те, як людина її осмислює, яке значення їй надає та як вона співвідноситься з її цінностями, попереднім досвідом і життєвим контекстом.

Чим моральна травма відрізняється від ПТСР

ПТСР і моральна травма можуть виникати після тих самих подій і нерідко поєднуються. Проте це не одне й те саме.

Для ПТСР більш характерними є нав’язливі спогади, уникання, відчуття постійної загрози та підвищена настороженість. Моральна травма більше пов’язана з тим, як пережитий досвід вплинув на цінності людини, її моральні переконання, почуття відповідальності, довіру, ставлення до себе, інших людей і світу. ПТСР і моральна травма можуть існувати одночасно, але наявність одного не обов’язково означає наявність іншого.

Про те, як розпізнати ПТСР – читайте у статті «Як розпізнати ПТСР»

Чому важливо знати про моральну травму

Поняття моральної травми допомагає краще зрозуміти переживання, які не завжди можна пояснити лише симптомами ПТСР. Воно звертає увагу на те, як надзвичайно складний досвід може впливати на цінності, довіру, почуття справедливості, стосунки з іншими та власну ідентичність.

Моральна травма наразі не є окремим психіатричним діагнозом. Це поняття, яке використовують для опису одного з можливих наслідків надзвичайно складного досвіду. Воно активно досліджується, а питання його місця в діагностичних класифікаціях продовжує обговорюватися.

Якщо такі переживання тривалий час впливають на якість життя – варто звернутися по підтримку до фахівця.